Com febre, gripe ou outra doença contagiosa, o melhor é reagendar a massagem. O seu corpo já está ocupado a recuperar, e a proximidade facilita o contágio. Uma constipação nos primeiros dias pede a mesma decisão. Com a RHEA, reagenda sem custos até 24 horas antes e volta com uma sessão suave quando estiver bem.
Pontos-chave
- Com febre, gripe ou doença contagiosa, reagende a sessão.
- Com febre, o corpo já está em esforço; a massagem acrescenta mais um pedido.
- Uma constipação também é contagiosa nos primeiros dias, e a massagem pede proximidade durante uma hora.
- Volte quando estiver sem febre sem medicação e com energia, começando por uma massagem suave.
- Reagendar não tem custos até 24 horas antes; dentro das 24 horas, a sessão é cobrada.
A resposta, sem rodeios
Com febre, gripe ou outra doença contagiosa, o melhor é reagendar a massagem. Com uma constipação nos primeiros dias, a decisão é a mesma. Nariz a pingar, espirros e tosse passam com facilidade a quem está perto. E numa massagem, o terapeuta fica junto de si durante uma hora.
A sessão fica para quando estiver bem. Sem febre, com a energia de volta e os sintomas quase resolvidos. Nessa altura, sim, a massagem sabe a descanso. Antes disso, o que o corpo pede é sofá, chá quente e tempo.
Nem sempre a decisão é óbvia. Por isso, reunimos aqui o essencial: quando adiar, como distinguir uma constipação de uma alergia e quando voltar a marcar.
Febre e massagem não combinam
A febre é sinal de que o corpo está a defender-se de uma infeção. Esse trabalho gasta muita energia. É por isso que a febre traz cansaço, dores no corpo e vontade de ficar deitado. Nessa altura, o seu corpo tem uma só tarefa, que é recuperar.
Uma massagem acrescenta mais um pedido a um corpo que já está ocupado. Os músculos doridos da gripe não estão tensos, estão cansados da própria doença. Em vez de ajudar, a sessão pode deixá-lo mais cansado ou mais indisposto. E, com febre, uma hora deitado e quieto costuma trazer arrepios de frio.
Com gripe, a tentação é pensar que uma massagem aliviaria as dores. Mas essas dores passam com a recuperação, não com pressão nos músculos. O melhor é descansar, beber líquidos e seguir as indicações do médico ou do farmacêutico.
- Febre: não marque nem mantenha a sessão.
- Gripe ou suspeita de gripe: reagende.
- Outra doença contagiosa, como uma infeção respiratória, uma gastroenterite ou uma doença de pele contagiosa: reagende.
- Medicação para baixar a febre: a febre pode não aparecer, mas a doença continua lá, e a regra é a mesma.
E uma constipação ligeira?
Uma constipação é mais leve do que uma gripe, mas continua a ser contagiosa. Sobretudo nos primeiros dias, quando os sintomas estão no auge. O vírus passa pelas gotículas da tosse, dos espirros e até da conversa. Uma hora lado a lado, numa divisão fechada, facilita o contágio.
Há uma regra simples que ajuda a decidir. Se hoje pediria a um colega para não se aproximar, adie a massagem. Se só tem o nariz um pouco tapado ao fim de uma semana, provavelmente já está na fase final.
Há também a questão do conforto. Com o nariz entupido, ficar de barriga para baixo é difícil. A tosse e os espirros interrompem a sessão a toda a hora. E o corpo só consegue abrandar quando a respiração está tranquila.
E se for uma alergia?
Nem todo o nariz entupido é uma constipação. Uma alergia sazonal, a pólenes ou ao pó, não passa a ninguém. Se se sentir bem, pode manter a sessão. Avise o terapeuta logo no início, para passar mais tempo de barriga para cima.
E se não tiver a certeza? Nesse caso, a escolha mais tranquila é reagendar. Perde uns dias de espera, mas não arrisca nada.
Um gesto de cuidado com quem cuida de si
Um terapeuta ao domicílio visita várias casas ao longo da semana. Se apanhar uma gripe numa sessão, pode ficar dias sem trabalhar. Pode também passá-la a outros clientes antes de saber que está doente.
Algumas dessas pessoas podem estar grávidas, ter mais idade ou uma saúde mais frágil. Para elas, uma infeção respiratória pode ser bem mais séria. Reagendar quando está doente é, por isso, um gesto de cuidado. É o mesmo que se espera em qualquer serviço de saúde e bem-estar.
- Alguém em casa está doente, com sintomas fortes: avise-nos antes da sessão.
- Areje a divisão antes de o terapeuta chegar, sobretudo nos meses de mais constipações.
- Sintomas na véspera ou no próprio dia: avise-nos o quanto antes, mesmo dentro das 24 horas.
Depois de recuperar, com calma
Não há um número exato de dias que sirva a toda a gente. Cada doença e cada pessoa têm o seu tempo. Uma boa referência é esperar por estes três sinais:
- Está sem febre, sem tomar medicação para a baixar.
- Tem energia para um dia normal.
- Os sintomas desapareceram, ou ficaram só restos ligeiros, como uma tosse ocasional.
Na primeira sessão depois da doença, escolha algo suave. Uma massagem sueca de 60 minutos, com pressão leve a moderada, é ótima para retomar. A massagem deep tissue fica para mais tarde. A pressão firme pede mais ao corpo, e o seu ainda está a voltar ao normal.
Depois de dias no sofá ou na cama, é comum sentir o pescoço e os ombros presos. A tosse repetida cansa o pescoço, o peito e a parte de cima das costas. Uma sessão suave pode ajudar a aliviar essa tensão. Diga ao terapeuta, logo no início, se ainda tem alguma tosse.
Se o pescoço continuar rígido, o nosso guia sobre massagem para a dor cervical explica as opções. Uma dor forte ou que não melhora justifica uma consulta médica.
Não vale a pena compensar as sessões perdidas com várias massagens seguidas. Uma sessão no momento certo sabe melhor do que duas numa semana de recuperação. Para encontrar o seu ritmo a partir daí, leia o guia sobre a frequência ideal das massagens.
Quando falar com o médico
A massagem não substitui cuidados médicos. Há sinais que pedem uma avaliação, e não apenas descanso em casa. Fale com o seu médico, ou ligue para a linha de saúde do seu país, se:
- tem febre alta, ou febre que dura vários dias;
- sente falta de ar, dor no peito ou dificuldade em respirar;
- os sintomas pioram em vez de melhorar, ou voltam depois de parecerem resolvidos;
- está grávida, tem uma doença crónica ou o sistema imunitário enfraquecido.
Depois de uma doença mais séria, como uma gripe com complicações ou uma pneumonia, fale primeiro com o seu médico. Essa conversa vem antes de qualquer nova marcação.
Reagendar com a RHEA, sem custos
Os planos mudam, e uma constipação não avisa. Com a RHEA, pode cancelar ou reagendar sem custos até 24 horas antes. Dentro das 24 horas, a sessão é cobrada. Por isso, ao primeiro sinal de febre ou constipação, avise-nos logo, sem esperar pela manhã seguinte.
Basta uma mensagem no WhatsApp, para o +351 920 540 239. Respondemos em minutos e encontramos consigo uma nova data.
Quando estiver bem, marque em www.rhea.pt/booking, todos os dias das 7h às 22h. Estamos em Lisboa, no Porto e no Algarve. Pode até marcar para o próprio dia, com 4 horas de antecedência.
Se ia usar um cartão presente, não perde nada por esperar, porque é válido durante 12 meses. Nós levamos tudo: marquesa, toalhas quentes, lençóis e óleos. A sessão de 60 minutos custa 85 €, com deslocação incluída.
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Não. A febre mostra que o seu corpo está a combater uma infeção, e uma massagem nessa altura só lhe pede mais esforço. Além disso, a doença provavelmente ainda é contagiosa. O melhor é reagendar e descansar. Se a febre for alta ou durar vários dias, fale com o seu médico.
Não é uma forma de recuperar mais depressa. Enquanto está doente, o corpo precisa de descanso, líquidos e das indicações do médico ou do farmacêutico. Depois de recuperar, uma massagem suave pode ajudar a aliviar a tensão no pescoço e nos ombros, sobretudo após dias de tosse.
Avise-nos o quanto antes pelo WhatsApp, +351 920 540 239. Pode cancelar ou reagendar sem custos até 24 horas antes; dentro das 24 horas, a sessão é cobrada. Ainda assim, reagendar é melhor do que passar a constipação ao terapeuta e, através dele, a outros clientes.
Não há um número exato de dias. A referência é estar sem febre sem medicação, ter energia para um dia normal e ter os sintomas quase resolvidos. Na primeira sessão, escolha uma massagem sueca suave. Depois de uma doença mais séria, pergunte primeiro ao seu médico.
Uma alergia a pólenes ou ao pó não é contagiosa, por isso pode manter a sessão se se sentir bem. Diga ao terapeuta logo no início, para ajustar a posição. Se não tiver a certeza de que é alergia e não constipação, reagende por precaução.
Avise-nos antes da sessão, sobretudo se essa pessoa tiver febre ou sintomas fortes. Assim decidimos consigo se faz sentido manter a sessão ou reagendar. Arejar a divisão antes de o terapeuta chegar também ajuda a reduzir o risco de contágio.
