Uma massagem relaxante é uma sessão lenta, de pressão leve a moderada, feita para ajudar o corpo e a cabeça a abrandar. Na RHEA, corresponde à massagem sueca, feita em sua casa. Custa desde 85 € por 60 minutos, com deslocação e equipamento incluídos.
Pontos-chave
- "Relaxante" é o que procura; a massagem sueca é a técnica que lá chega.
- A pressão é confortável do princípio ao fim e ajusta-se ao que pedir.
- Para tensão antiga e localizada, a deep tissue costuma ser a melhor escolha.
- Em casa, basta um espaço livre para a marquesa. Nós levamos tudo.
- Com a RHEA custa 85, 99 ou 115 € (60, 75 ou 90 min), deslocação incluída.
Pense no fim de um dia longo. A luz está baixa, a casa está em silêncio e há toalhas quentes à sua espera. Uma massagem relaxante em casa é isto: uma hora só para si, sem trânsito e sem pressa.
Neste guia explicamos como decorre a sessão e o que vai sentir. Mostramos também como preparar o espaço e o que fazer depois. No fim, encontra os preços e a forma de marcar com a RHEA.
O que é uma massagem relaxante
Uma massagem relaxante tem um objetivo simples: ajudar o corpo e a cabeça a abrandar. Não procura resolver um nó antigo nem trabalhar uma lesão. Procura calma.
Para isso, o terapeuta usa movimentos longos e contínuos. A pressão é leve a moderada e nunca deve ser desconfortável. O ritmo é lento e regular, quase como uma respiração tranquila.
Quase todas as sessões relaxantes têm os mesmos ingredientes:
- Pressão confortável, do princípio ao fim.
- Movimentos longos nas costas, pernas, braços, ombros e pescoço.
- Óleo hipoalergénico, para que as mãos deslizem com suavidade.
- Ambiente calmo, com luz suave, música ambiente e uma temperatura agradável.
O resultado nota-se depressa. Os ombros descem, o maxilar solta-se e a respiração fica mais funda. Muitas pessoas dizem que dormem melhor nessa noite.
Relaxante ou sueca: a mesma sessão
Vai encontrar os dois nomes muitas vezes. "Relaxante" descreve o que procura. "Sueca" descreve a técnica que o terapeuta usa para lá chegar.
Na RHEA, quando quer uma massagem relaxante, marca a massagem sueca. É a técnica clássica de deslizamentos longos e amassamento suave. A pressão adapta-se a si, em cada sessão.
Gosta de um pouco mais de firmeza nos ombros? Basta pedir. A sessão continua a ser relaxante, desde que não passe para o trabalho lento e profundo de outras técnicas.
Como começa a sessão
O terapeuta chega à hora marcada, com tudo o que é preciso. Pergunta-lhe onde prefere fazer a massagem. A montagem da marquesa leva poucos minutos.
Antes de começar, há uma conversa curta. O terapeuta pergunta por lesões, condições de saúde e alergias a óleos. Pergunta também que zonas merecem mais atenção e que pressão prefere.
Não há respostas certas ou erradas. Se é a sua primeira massagem, diga-o. O terapeuta explica cada passo e vai confirmando consigo se está tudo bem.
Depois, a música baixa e a luz suaviza. Deita-se na marquesa, coberto com lençóis profissionais, e a sessão começa devagar.
O que vai sentir
Os primeiros minutos servem para o corpo se habituar ao toque. As mãos estão quentes e os movimentos são previsíveis. Aos poucos, deixa de pensar no que falta fazer.
A pressão lenta ajuda o corpo a abrandar. O coração acalma, a respiração fica mais funda e os músculos largam a tensão do dia. É normal sentir sono, calor nos músculos ou o estômago a fazer barulho. São sinais de descanso.
Não precisa de conversar. Muitas pessoas preferem o silêncio do início ao fim. O terapeuta só fala para confirmar a pressão ou para avisar quando muda de zona.
Uma massagem relaxante não deve doer. Se algum ponto estiver demasiado sensível, diga. O terapeuta ajusta de imediato, com toda a naturalidade.
Quando escolher outra massagem
Há tensões que pedem mais do que calma. Pense nos ombros depois de meses ao computador, com um ponto que nunca larga. A pressão leve sabe bem, mas não chega lá.
Nesses casos, a massagem deep tissue é a escolha certa. Usa pressão firme e lenta em zonas específicas. O artigo massagem de relaxamento vs deep tissue ajuda-o a decidir.
Se treina com regularidade, a massagem desportiva trabalha os músculos que mais usa. Se está grávida, a escolha certa é a massagem pré-natal, com posição e cuidados próprios. Cada técnica tem o seu momento, e a melhor é a que o seu corpo pede.
Há ainda momentos para falar primeiro com o seu médico. Febre, uma infeção, uma lesão recente, feridas abertas ou uma condição de saúde em acompanhamento justificam essa conversa. A massagem pode ajudar a aliviar a tensão do dia a dia, mas não substitui cuidados médicos.
A sua casa, antes e depois
Precisa de muito pouco. Nós levamos tudo: a marquesa profissional, as toalhas quentes, os lençóis, os óleos e a música. Só precisa de um espaço livre onde a marquesa caiba, com folga para circular à volta.
Uma sala ou um quarto costumam funcionar bem. Uma temperatura agradável faz diferença, porque vai estar deitado e quieto durante uma hora. Use roupa confortável. Durante toda a sessão, fica coberto com lençóis profissionais.
Alguns pequenos gestos ajudam:
- coma algo leve, em vez de uma refeição pesada;
- deixe o telemóvel noutra divisão;
- combine com quem estiver em casa uma hora de silêncio;
- baixe a luz ou feche as cortinas, se gostar.
O guia sobre como preparar a casa para uma massagem reúne mais ideias práticas.
Depois vem a melhor parte. Quando a sessão termina, não há carro para buscar nem trânsito para enfrentar. Pode passar da marquesa diretamente para o sofá.
Levante-se devagar. Sente-se primeiro, respire algumas vezes e só depois fique de pé. Beba um copo de água e deixe o resto do dia correr num ritmo calmo.
Se gostar da sensação, pode torná-la um hábito. O artigo sobre com que frequência fazer massagens ajuda-o a encontrar o seu ritmo.
Quanto custa com a RHEA
A RHEA leva a massagem até si em Lisboa (incluindo Cascais, Estoril, Sintra e Oeiras), no Porto (Foz, Boavista, Gaia, Matosinhos e Maia) e no Algarve, de Lagos a Tavira. Os terapeutas são certificados. A RHEA atribui o terapeuta conforme a zona e o horário.
O preço que vê é o preço que paga. A deslocação está incluída, tal como a marquesa, as toalhas quentes, os lençóis, os óleos hipoalergénicos e a música ambiente. A aromaterapia é um extra pago.
- 60 minutos, 85 €: cobre o corpo todo com calma.
- 75 minutos, 99 €: dá tempo extra ao pescoço e aos ombros.
- 90 minutos, 115 €: para quem não quer sentir pressa nenhuma.
Para duas pessoas, existe a massagem de casal. Uma a seguir à outra custa 170, 198 ou 230 €. Duas pessoas em simultâneo, com dois terapeutas, custa 187, 218 ou 253 €.
- Horário: todos os dias, das 7h às 22h. A sessão tem de terminar até às 22h.
- No próprio dia: marque com 4 horas de antecedência.
- Os planos mudam: cancele ou reagende sem custos até 24 horas antes. Dentro das 24 horas, a sessão é cobrada.
- Marcação: em www.rhea.pt/booking ou por WhatsApp, no +351 920 540 239. Respondemos em minutos.
Quer oferecer este momento a alguém? Um cartão presente RHEA pode ser usado numa massagem sueca. A sua tranquilidade começa aqui.
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Na prática, quase sempre. "Relaxante" descreve o que procura e "sueca" descreve a técnica, com deslizamentos longos e amassamento suave. Na RHEA, para uma sessão relaxante, a opção a marcar é a massagem sueca.
Os 60 minutos chegam para cobrir o corpo todo e perceber que pressão prefere. Se sabe que guarda tensão no pescoço e nos ombros, os 75 minutos dão tempo extra a essas zonas. Os 90 minutos são para quem quer uma sessão sem qualquer pressa.
Não. Nós levamos tudo: marquesa profissional, toalhas quentes, lençóis, óleos hipoalergénicos e música. Só precisa de um espaço livre onde a marquesa caiba, com folga à volta, e de uma divisão com temperatura agradável.
Pode. A pressão da massagem sueca ajusta-se ao que pedir, e um pouco mais de firmeza nos ombros continua a ser relaxante. Se procura trabalho lento e profundo numa zona específica, a massagem deep tissue é a técnica pensada para isso.
Sim, com pelo menos 4 horas de antecedência e se houver disponibilidade na sua zona. As sessões decorrem todos os dias, das 7h às 22h, e têm de terminar até às 22h. Tenha isso em conta ao escolher a duração.
Sim. Febre, uma infeção, uma lesão recente, feridas abertas ou uma condição de saúde em acompanhamento justificam falar primeiro com o seu médico. Na gravidez, a escolha certa é a massagem pré-natal. Conte ao terapeuta qualquer condição relevante antes de começar.
