Se nunca fez uma massagem profissional, ou se já passou muito tempo, é natural ter perguntas. O que acontece quando o terapeuta chega? O que preciso de preparar? E se a pressão não estiver bem?

Saber como decorre a sessão tira quase toda a incerteza. Fica mais livre para o que interessa: descansar. Neste guia mostramos, passo a passo, o que é normal numa massagem em sua casa.

O que torna uma massagem profissional

Uma boa massagem não depende só das mãos do terapeuta. Depende também da forma como a sessão é conduzida. Há regras claras, e existem para o proteger.

Na prática, há três sinais que vai reconhecer logo:

  • Perguntas antes de começar. O terapeuta quer saber como está, para adaptar a sessão.
  • Lençóis profissionais. Fica sempre coberto, confortável e aquecido.
  • Pressão confirmada consigo. O ritmo e a intensidade são combinados do início ao fim.

Tudo o resto parte destes três pontos. A sessão é sua, e o terapeuta adapta-se a si.

Antes de começar: perguntas curtas

Preparar a casa é simples. Precisa de um espaço livre onde caiba a marquesa, com folga para o terapeuta circular. Uma temperatura agradável ajuda, e roupa confortável é tudo o que precisa de vestir.

Uma refeição leve é melhor do que um almoço pesado mesmo antes. O guia sobre como preparar a casa para uma massagem reúne os restantes detalhes.

Antes de começar, o terapeuta faz algumas perguntas rápidas. Quer saber se tem lesões ou dores recentes, se fez alguma cirurgia e se está grávida. Pergunta por problemas de circulação, de pele ou de tensão arterial, e por alergias a óleos.

Pergunta também que zonas merecem mais atenção e quais prefere evitar. E que pressão costuma gostar. Leva poucos minutos.

Estas perguntas têm uma razão prática. Uma lesão recente ou um problema de circulação podem mudar a técnica, a posição ou as zonas a evitar. Algumas situações pedem uma conversa prévia com o seu médico. A massagem é um momento de bem-estar e não substitui cuidados médicos.

A chegada, sem pressa

O terapeuta chega à hora combinada e apresenta-se. Pergunta-lhe onde prefere fazer a massagem. Uma sala ou um quarto costumam funcionar bem.

Nós levamos tudo: a marquesa profissional, os lençóis, as toalhas quentes, os óleos hipoalergénicos e a música ambiente. Não precisa de comprar nada nem de ter toalhas em casa.

A montagem leva poucos minutos. O terapeuta ajusta a altura da marquesa à sua própria estatura. Assim trabalha com o peso do corpo e com mais controlo, em vez de usar só a força dos braços.

Depois, prepara os lençóis e põe a música a um volume baixo. Prefere silêncio? Basta dizer.

Durante a massagem: o que é normal

Esta é a parte que gera mais dúvidas. Também é aquela em que as regras profissionais se veem melhor.

Durante toda a sessão, fica coberto com lençóis profissionais. O corpo mantém-se aquecido e confortável. Muitas sessões começam com a pessoa deitada de barriga para baixo, para trabalhar as costas, os ombros e as pernas.

A meio, o terapeuta pode pedir-lhe para se virar. Avisa sempre antes e segura o lençol no lugar enquanto muda de posição. Se alguma posição for desconfortável, por causa do pescoço ou da lombar, ajusta-a com almofadas.

A pressão é confirmada consigo, sobretudo no início e quando o terapeuta muda de zona. Uma palavra chega. Uma massagem relaxante não deve doer.

Numa deep tissue pode haver algum desconforto em zonas tensas, mas nunca dor aguda. O artigo uma massagem deve doer? explica a diferença com calma.

A conversa é opcional. Muitas pessoas preferem ficar em silêncio do início ao fim, e está tudo bem.

Lembre-se: a sessão é sua. Pode pedir para evitar uma zona, mudar de posição, baixar a música, ajustar a temperatura, fazer uma pausa ou terminar mais cedo. Não precisa de dar explicações. Um terapeuta profissional recebe estes pedidos com toda a naturalidade.

O que o corpo sente

Durante a massagem, é normal sentir calor nos músculos. Também é normal ficar com sono, respirar mais devagar ou ouvir o estômago a fazer barulho.

São sinais de que o corpo está a abrandar. A pressão lenta ajuda o coração a acalmar e a digestão a ativar-se. É o modo de descanso, o mesmo que o corpo usa para dormir.

Uma zona mais tensa pode estar sensível ao toque. Acontece muito nos ombros de quem passa o dia ao computador. Isso é normal.

O que não é normal é dor aguda, formigueiro ou uma sensação elétrica que desce por um braço ou uma perna. Se sentir algo estranho, diga logo. O terapeuta ajusta ou para.

No fim, devagar

Quando a massagem termina, o terapeuta avisa e dá-lhe alguns minutos. Não há pressa nenhuma.

Depois de tanto tempo deitado, o corpo precisa de um momento para se ajustar. Levantar de repente pode dar uma ligeira tontura. Sente-se primeiro, respire algumas vezes e só depois fique de pé.

Entretanto, o terapeuta arruma a marquesa e o equipamento e deixa o espaço como o encontrou. Pode sugerir beber água ou alongar uma zona. Nas horas seguintes, mantenha um ritmo calmo. O guia sobre o que fazer depois da massagem tem mais ideias.

Em casa ou num espaço próprio, uma massagem profissional mostra sempre os mesmos sinais:

  • há perguntas de saúde antes de começar;
  • fica sempre coberto com lençóis profissionais;
  • a pressão é confirmada consigo e ajustada quando pede;
  • os seus pedidos são respeitados, incluindo o de parar;
  • a comunicação é clara, calma e profissional do início ao fim.

Se algum destes sinais faltar, tem todo o direito de terminar a sessão.

Como funciona com a RHEA

A RHEA leva massagens profissionais a sua casa em Lisboa, no Porto e no Algarve. Pode escolher entre massagem sueca, deep tissue, desportiva, pré-natal e massagem de casal, em sessões de 60, 75 ou 90 minutos.

Os terapeutas são certificados. A RHEA atribui o terapeuta conforme a zona e o horário, por isso não é possível escolher o terapeuta nem o seu género.

  • Horário: todos os dias, das 7h às 22h. A sessão tem de terminar até às 22h.
  • Preços: 85, 99 ou 115 € para 60, 75 ou 90 minutos. O preço que vê é o preço que paga, com deslocação incluída.
  • Incluído: marquesa profissional, toalhas quentes, lençóis, óleos hipoalergénicos e música ambiente. A aromaterapia é um extra pago.
  • No próprio dia: com 4 horas de antecedência.
  • Os planos mudam: cancele ou reagende sem custos até 24 horas antes.

Marque em www.rhea.pt/booking ou fale connosco por WhatsApp, no +351 920 540 239. Respondemos em minutos. Para uma primeira vez, a massagem sueca é um bom começo, e o artigo sobre o que esperar de uma massagem sueca explica-a em detalhe.